WENDO – Selbstbehauptung- und Selbstverteidigungskurs für ukrainische Frauen – kostenlos!

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Beschimpfungen und Beleidigungen im Alltag, körperliche Attacken und die Angst vor  Gewalt und Übergriffen gehören zum Alltag vieler Frauen.

Machen Sie sich frei von dem Gedanken Opfer zu sein. Wandeln Sie Ihre Angst in Mut um! Unsere Selbstverteidigungstrainerin zeigt Ihnen, wie Sie in schwierigen Situationen aktiv, stark und selbstbewusst für die eigene Sicherheit eintreten können.

Sie lernen  

  • NEIN zu sagen und Ihre Stimme gezielt einzusetzen
  • mit klaren Worten und mit der Körpersprache Ihren Standpunkt auszudrücken
  • Strategien gegen Anmache und Belästigung auf der Straße, am Arbeitsplatz und im privaten Umfeld
  • bedrohliche Situationen im Voraus zu erkennen und zu vermeiden
  • mit einfachen körperlichen Techniken sich zu wehren

Im Selbstbehauptungskurs können Sie Ihre Stärken neu und wieder entdecken, um sich mit Selbstvertrauen und selbstbewusst wehren zu können.

Für Frauen ab 16 Jahren, unabhängig von der Fitness.

Termin: Dienstag, 22.10. und Donnerstag, 24.10.2024 von 14 bis 18 Uhr
Kinderbetreuung möglich (bitte anmelden)

Ort: MIZ Miteinander im Zentrum, Badergasse 7, Aschaffenburg

Trainerin: Selbstbehauptungstrainerin Fr. Störmer mit Übersetzerin (ukrainisch)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Decke o. ä., Getränk und evtl. Verpflegung

Anmeldung:  schriftlich mit Anmeldeformular beim MiZ

Dieser Kurs ist kostenlos und wird vom Integrationsmanagment gefördert. Eine Kooperationveranstaltung  mit dem Integrationsmanagment der Stadt Aschaffenburg und dem MiZ (Miteinander im Zentrum)